پروتئین گیاهی

برای دستیابی به سلامتی باید دانش غذایی خود را افزایش دهیم تا هم خود و هم خانواده خود به سلامتی دست یابیم. در اینجا چند نکته مهم در مورد علم تغذیه بیان شده است.

اگر به دنبال یک جایگزین برای شیر حیوانی هستید، شیر بادام جایگزینی فوق‌العاده است. لازم به ذکر است که پروتئین ها و کلسیم شیر بادام مثل سایر شیرها نیست. دلایل مفید بودن این شیر را با هم مرور می‌کنیم:

محققان دریافتند مردانی که وعده غذایی دوم که حاوی پروتئین بالا متشکل از حبوبات را مصرف کرده بودند در مقایسه با مصرف دو وعده غذایی دیگر، احساس سیری بیشتر و گرسنگی کمتری را گزارش کرده بودند.